5 คุณประโยชน์จาก แอปเปิ้ลเขียว ที่คุณอาจจะยังไม่รู้

สำหรับ แอปเปิ้ลเขียว นั้น อาจจะเป็นผลไม้ที่หลายๆคนชอบมาก แต่อาจจะไม่รู้เลยว่าในแอปเปิ้ลเขียวนั้นมีคุณประโยชน์อย่างไรบ้าง เพราะเห็นเขาบอกมา เราก็กินๆตามคนอื่นไป แต่การกินอะไรก็แล้วแต่เราควรเลือกกินของที่มีประโยชน์ ให้ร่างกายได้รับแต่สิ่งดีๆ

แต่ไม่ว่าจะเป็นแอปเปิ้ลสีอะไรก็มีคุณประโยชน์ทั้งนั้น ในวันนี้เราจึงมี 5 คุณประโยชน์จาก แอปเปิ้ลเขียว ที่คุณอาจจะยังไม่รู้ มาฝากทุกคนกัน

1. ช่วยเรื่องของผิวพรรณ
สำหรับแอปเปิ้ลเขียวนั้น สามารถช่วยในเรื่องสุขภาพและความสวยงามของร่างกาย เป็นอย่างมาก เพราะแอปเปิ้ลเขียวนั้นแอปเปิ้ลเขียวมีวิตามินที่จำเป็นสำหรับผิวพรรณและด้วยที่เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินต่าง ๆ ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณ อย่างเช่น วิตามิน C ซึ่งก็ได้พบว่าในแอปเปิ้ลเขียวจะมีมากกว่าผลไม้ชนิดอื่น ๆ บางประเภทเสียอีก และถ้าหากรับประทานแอปเปิ้ลเขียวทั้งเปลือก จะไปช่วยป้องกันผิวพรรณไม่ให้โดนแดดเผาทำลาย ป้องกันยูวีเอและยูวีบีจากแสงแดด เวลาที่เรากัดแอปเปิ้ลทิ้งไว้แล้วสีของเนื้อแอปเปิ้ลเปลี่ยนไปนั่นแสดงว่ามีสารโพลีฟีนอล นั่นเอง 

2.ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก
แอปเปิ้ลเขียวมีคุณค่าทางโภชนาการ ดังนี้ โดยคุณค่าทางอาหารต่อแอปเปิ้ลเขียว 100 กรัม มีปริมาณพลังงาน 58 กิโลแคลอรี่, น้ำ 85.46 กรัม, น้ำตาล 9.59 กรัม, ไฟเบอร์ 2.8 กรัม และโพแทสเซียม 120 กรัม ค่ะ จากแอปเปิ้ลเขียวที่ให้พลังงานน้อยแล้ว ในแอปเปิ้ลเขียวนั้นมีเอ็นไซม์ที่สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ อีกทั้งยังมีเอ็นไซม์ที่จะเผาผลาญสารอาหารช่วยทำให้ระบบย่อยและระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น นอกเหนือไปจากวิตามินและเกลือแร่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว กรดผลไม้ที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลสามารถช่วยควบคุมและยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนแห่งความอยากอาหาร ด้วยเหตุนี้จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่หลังจากคุณรับประทานแอปเปิ้ลไปซักผลสองผลคุณจะไม่มีความรู้สึกอยากรับประทานอาหารอื่นใดอีกเลย 

3. ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำใส้
เปลือกสีเขียว ๆ ของแอปเปิ้ลเขียวนั้นเต็มไปด้วยประโยชน์มากมายไม่ว่าจะเป็นใ­­­ยอาหารที่มีสูงที่ช่วยในระบบการขับถ่ายและทำให้ลดความเสี่ยงโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ โดยเอ็นไซม์ที่จะเผาผลาญสารอาหารช่วยทำให้ระบบย่อยและระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น พร้อมกันนั้นก็อุดมไปด้วยเพกติกสารคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งซึ่งสามารถต่อต้านเชื้อแบคทีเรียร้ายในระบบทางเดินอาหารตัวการที่ทำให้คุณเกิดอาการท้องร่วง

4.ช่วยลดคอเลสเตอรอล
แอปเปิ้ลมีสารเพคตินซึ่งเป็นไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ เมื่อกรดในทางเดินอาหารย่อยสลายไขมันแยกคอเลสเตอรอลออกมาแล้ว เพคตินจากแอปเปิ้ลจะไปคอยดักจับคอเลสเตอรอลเหล่านั้นและนำไปทิ้งก่อนที่จะถูกดูดกลับเข้าสู่ร่างกายอีกครั้ง ง่ายๆก็คือช่วยป้องกันไม่ให้ไขมันถูกดึงมาเก็บสะสมไว้ในร่างกายเพิ่มเติมอีกนั่นเอง และยังพบว่าแอปเปิ้ลลดคอเลสเตอรอลในผู้หญิงได้ดีกว่าผู้ชายด้วย

5.ช่วยบรรเทาโรคภัยไข้เจ็บ
ด้วยที่ว่าในแอปเปิ้ลนั้นมีวิตามินซีและเบต้าแคโรทีนอยู่มาก จึงสามารถช่วยบรรเทาหรือป้องกันโรคหวัดและโรคเลือดออกตามไรฟันได้ และแอปเปิ้ลยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นจึงช่วยได้ทั้งอาการท้องผูกและท้องเสีย ใครที่มีอาการท้องผูกแอปเปิ้ลจึงเป็นผลไม้ในตัวเลือกหนึ่งเลยก็ว่าได้ อีกทั้งยังทำให้ความดันโลหิตค่อยๆ ลดลง เหมาะสำหรับผู้ที่ความดันโลหิตสูงอีกด้วย

เราก็ได้รู้ 5 คุณประโยชน์จาก แอปเปิ้ลเขียว ที่คุณอาจจะยังไม่รู้ แล้ว หลังจากนี้ หากเป็นคนที่ไม่ทานแอเปปิ้ลเขียว เชื่อว่าต่อไป แอปเปิ้ลเขียวก็อาจจะเป็นตัวเลือกที่ดีในการเลือกทานผลไม้ แต่สำหรับคนที่ชอบทานแอปเปิ้ลเขียวอยู่แล้ว ก็คงรู้สึกได้ว่าแอเปิ้ลเขียวนั้นมีประโยชน์จริงๆ